Если вы ненавидите нить, можно попробовать эти альтернативы

Поддерживается

Что купить

Эксперты из ADA и CDC рассказали нам пять вещей, которые следует попробовать, если вы ненавидите обычную зубную нить, и чего вам следует избегать.

Сара Уитмен

Г-жа Уитман — штатный корреспондент Wirecutter, сайта рекомендаций по продуктам, принадлежащего The New York Times Company.

У меня и моего стоматолога-гигиениста есть давнее негласное соглашение: у меня не будет кариеса, и она будет притворяться, что верит мне, когда я скажу ей, что пользуюсь ниткой каждый день. Честно говоря, это скорее раз в неделю.

Несмотря на сообщения о том, что использование зубной нити может быть «переоценено», Американская стоматологическая ассоциация (ADA) и Министерство здравоохранения и социальных служб США по-прежнему рекомендуют пользоваться зубной нитью каждый день. Исследования ограничены, и использование зубной нити не является панацеей, но это по-прежнему одна из немногих вещей, которые люди могут делать (наряду с чисткой зубов, питьем фторированной воды, полосканием рта, правильным питанием и регулярным посещением стоматолога), чтобы имеют шанс избежать серьезных и долгосрочных проблем со здоровьем полости рта.

К счастью, помимо нити, вы можете найти другие средства для чистки межзубных промежутков — средства, предназначенные для чистки между зубами, — которые безопасны и эффективны. «Лучший способ узнать, подходит ли вам средство для чистки межзубных промежутков, — это спросить своего стоматолога», — говорит доктор Мишель Нойбургер, стоматолог Отдела здоровья полости рта Центров по контролю и профилактике заболеваний.

«Очень важно, чтобы вы выбрали то, что вам подходит, чтобы вы могли чувствовать себя комфортно, используя это ежедневно», — сказал доктор Нойбургер. «Ваш стоматолог сможет дать вам персональную рекомендацию, основанную на расстоянии между вашими зубами, состоянии ваших десен или любых стоматологических работах, которые вам могут потребоваться, например, брекеты или мост».

Если у вас есть какие-либо проблемы с ловкостью рук или отклонения в развитии, из-за которых вам трудно пользоваться нитью, особенно важно обсудить это со своим стоматологом.

Что бы вы ни делали, чтобы постоянно разрушать налет между зубами и стимулировать десны, это лучше, чем ничего. Если вы боитесь нити, некоторые альтернативы, как было показано, «демонстрируют безопасность и эффективность» в клинических или лабораторных данных, представленных в ADA. Доктор Ручи Сахота, представитель организации, сказала, что она всегда советует своим пациентам искать знак ADA. Приемка при покупке средств для чистки межзубных промежутков, и доктор Нойбургер рекомендует убедиться, что стоматологические изделия одобрены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), а также иметь знак приемки ADA.

Вот несколько типов, которые стоит попробовать:

Эти электронные устройства выпускают либо тонкую струю воды (водяные ирригаторы), либо тонкую струю воздуха, перемежающуюся порциями крошечных капель воды (воздушные ирригаторы) между зубами для удаления зубного налета. Из них Wirecutter рекомендует Waterpik Aquarius.

Кокрейновский обзор 2019 года, в котором изучались 35 рандомизированных контролируемых исследований, показал, что орошение полости рта уменьшает симптомы гингивита (кровоточивость десен) в краткосрочной перспективе, но не обнаружило никаких доказательств общего уменьшения зубного налета.

Эти маленькие текстурированные щетки, предназначенные для чистки межзубных промежутков, легче держать и маневрировать, чем нить. Кокрейновский обзор показал, что такие инструменты могут уменьшить симптомы гингивита и налет в краткосрочной перспективе, а обзор почти 400 исследований 2015 года, опубликованный в Журнале клинической пародонтологии, обнаружил «умеренные» доказательства того, что межзубные щетки уменьшают налет и симптомы гингивита. У людей с близко расположенными зубами могут возникнуть проблемы с их использованием, и, согласно ADA, людям с электронными имплантатами во рту следует избегать межзубных щеток с оголенной металлической проволокой.

Как и межзубные щетки, некоторые зубочистки (обычно деревянные, резиновые или пластиковые) легче держать, чем нить. Зубочистки, которые вы можете купить в местной закусочной, вероятно, не одобрены ADA, но вы можете найти деревянные «средства для удаления зубного налета» со знаком одобрения ADA. Кокрейновский обзор показал, что деревянные «чистящие палочки» могут помочь уменьшить гингивит, но не налет, тогда как палочки из синтетических материалов могут помочь уменьшить налет, но не симптомы гингивита.